Emotions et besoins

Parce que nos émotions sont de réels indicateurs, parce qu'elles sont là pour nous faire passer des messages...lorsqu'une émotion désagréable nous traverse (colère, peur, tristesse, déprime, jalousie...), accueillons-là et demandons-nous ce qui se cache derrière. Que veut nous dire cette émotion? De quoi avons-nous particulièrement besoin en ce moment?

Une fois et seulement une fois le besoin identifié, alors, nous pourrons commencer à effectuer un petit pas, une petite action pour nourrir notre besoin du moment et éviter que ne s'installent trop longtemps les émotions désagréables.

Et parce que nous n'avons pas appris à identifier nos besoins, voici quelques exemples en image. Servez-vous!